Vale sempre la pena tenere d'occhio il proprio peso. Se si è in peso forma, è anche più facile fare esercizio fisico ed essere in attività. Controllare il proprio peso, ad esempio, aiuta il cuore a fare meno fatica. Si può vedere se sei in sovrappeso, calcolando il tuo Indice di Massa Corporea (BMI). BMI è un indice di riferimento per valutare il peso di una persona. Se il BMI è superiore a 30, perdere peso è importante per migliorare la salute e aiutare il tuo cuore.

Alimentarsi con una dieta equilibrata ed essere consapevoli di ciò che si sta mangiando - non troppo e con pochi grassi o sale. Quando si cucina, scegliere grassi e oli vegetali, perché contengono acidi grassi insaturi. E’ meglio mangiare pesce con acidi grassi omega-3 rispetto alla carne, e scegliere i prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi e i piatti vegetariani. Molta frutta fresca, verdura e cereali integrali aiuteranno a ottenere le fibre e le vitamine necessarie. Se si è affetti da insufficienza cardiaca, prima di tutto controllare quanto liquido si può bere al giorno. Di solito uno a due litri al giorno sono ammessi.