Il medico aiuterà a sviluppare un programma di esercizi su misura per le proprie esigenze e capacità. Può valutare le capacità fisiche, che sono di solito molto maggiori di quanto ci si aspetterebbe, in modo da poter fare esercizi senza problemi. Si può decidere insieme quali tipi di esercizio o di sport, e a quale livello, sono i migliori per se. Per i pazienti ad alto rischio, molte aree offrono gruppi di esercizio cardiaco dove l’attività fisica è diretta e monitorata da personale medico.

L'esercizio fisico regolare rafforza il cuore e aumenta la circolazione. Quando si è regolarmente attivi, il rendimento del cuore aumente notevolmente già dopo poche settimane. Pompando più sangue attraverso il corpo ad ogni battito e battendo meno spesso, il cuore deve lavorare meno duramente. L'esercizio fisico può anche aumentare il volume dei vasi sanguigni, aiutandoli a diventare più elastici. Gli studi dimostrano che gli sport di resistenza moderata riducono il rischio di attacco cardiaco e pressione sanguigna più bassa.

Attività fisica di resistenza, come nordic walking o jogging, possono aumentare il proprio livello di forma fisica, rendere più sani e migliorare il senso di benessere. La vita quotidiana presenta molte opportunità per essere attivi e in forma: prendere le scale anziché l'ascensore, fare regolarmente lunghe passeggiate e godersi un po 'di aria fresca. A lungo termine, questo migliorerà la circolazione nelle gambe. Lavorare su una cyclette, utilizzare attrezzature cardio (tapis roulant, stepper, attrezzi cross-training, ecc.), mountain bike, nuoto, pattinaggio in linea e sci di fondo sono tutte attività idonee. In generale, è meglio esercitare tre volte alla settimana per almeno 30 minuti piuttosto che una volta alla settimana per diverse ore.

Muscoli forti proteggono il cuore e il sistema muscolo-scheletrico dal dolore. Il sollevamento pesi è un efficace aggiunta all’attività fisica di resistenza. Si consiglia di fare molte ripetizioni con pesi bassi. Prima di iniziare, discutere con il medico se l’allenamento con i pesi è adatto e con quale intensità.

La sessualità è importante per il nostro benessere fisico e mentale. I pazienti cardiologici hanno spesso paura che l'attività sessuale possa essere rischiosa. Nella maggior parte dei casi questi timori sono infondati. Normalmente, la vita sentimentale non deve essere influenzata da un dispositivo cardiologico. Il battito cardiaco non è generalmente più alto durante i rapporti sessuali rispetto ad altre forme di esercizio fisico. Per i pazienti con un ICD, se viene erogato uno shock durante un rapporto sessuale, questo non metterà in pericolo il proprio partner.