Sempre vale a pena estar atento ao peso. Quando se está com um peso adequado, é mais fácil se exercitar e manter-se ativo. Controlar o peso ajuda também a tirar a tensão do coração. Para saber se está acima do peso, calcule seu Índice de Massa Corporal (IMC). O IMC é a sigla para Índice de Massa Corpórea, parâmetro adotado pela Organização Mundial de Saúde para se calcular o peso ideal de cada pessoa. Se você tem um IMC acima de 30, emagrecer é uma forma de melhorar a  saúde e ajudar o coração.

Alimentação saudável significa uma dieta equilibrada, rica em nutrientes e sem excessos, sobretudo de gordura e sal. Opte por gorduras e óleos vegetais, que contêm ácidos graxos insaturados. Em vez de carne, opte por peixe, com seus ácidos graxos ômega-3, e também por produtos lácteos com baixo teor de gordura, além de pratos vegetarianos. Abuse de frutas frescas, legumes e grãos integrais, eles irão ajudá-lo a obter a fibra e as vitaminas de que você precisa. Se você sofre de insuficiência cardíaca, verifique com seu médico a quantidade de líquido que você pode consumir por dia. Normalmente, são permitidos de 1 a 2 litros por dia.

O álcool e a nicotina podem contribuir e agravar as doenças cardíacas. O ideal é deixar de fumar completamente e só beber álcool com moderação, depois de comer.