Seu médico irá ajudá-lo a desenvolver um programa de exercícios adaptados às suas necessidades e habilidades. Esse programa será criado com base nas suas capacidades físicas, que geralmente são muito maiores do que você imagina, para que você possa se exercitar sem quaisquer problemas.

Vocês poderão decidir juntos que tipos de exercício ou esportes, e em que nível, são melhores para você, levando em conta suas preferências. Para os pacientes de alto risco, muitas cidades oferecem grupos de exercícios cardíacos com um treinamento dirigido e monitorado.

O exercício regular fortalece o coração e estimula a circulação. Quando você está regularmente ativo, o desempenho do seu coração aumenta notavelmente, após apenas algumas semanas do início. Ao bombear mais sangue pelo corpo com cada batida e bater com menos frequência, o coração não tem que trabalhar tão duro. O exercício também pode aumentar o volume do vaso, ajudando-o a tornar-se mais elástico. Estudos indicam que os esportes de resistência moderada reduzem o risco de ataque cardíaco e diminuem a pressão arterial.

Exercícios de resistência como caminhada  ou corrida de baixa intensidade podem aumentar o seu nível de aptidão, torná-lo mais saudável e melhorar a sua sensação de bem-estar. A vida cotidiana também apresenta muitas oportunidades para você se manter ativo e saudável, como subir escadas em vez de usar o elevador, passear e desfrutar do ar fresco. A longo prazo, esse tipo de rotina melhora a circulação nas pernas, por exemplo. Outras opções de atividades adequadas são o ciclismo, natação e patins, mas lembre-se: de modo geral, é melhor fazer exercício três vezes por semana durante pelo menos 30 minutos do que uma vez por semana durante várias horas. Converse com seu médico para obter as orientações sobre os tipos de exercícios e intensidade adequadas para sua condição de saúde.

Músculos fortes protegem o coração e o sistema musculoesquelético de danos. Nesse sentido, levantar pesos é um adicional eficaz ao treinamento de resistência. A recomendação é fazer muitas repetições com pesos menores. Antes de começar, porém, discuta com seu médico se o treinamento com pesos é adequado para você e em qual intensidade.

A sexualidade é importante para nosso bem-estar físico e mental, e para pacientes cardíacos não é diferente. Embora muitos tenham medo de que a atividade sexual seja arriscada, a boa notícia é que, na maioria dos casos, essas preocupações são infundadas. Normalmente, a vida amorosa não é afetada por um dispositivo cardíaco. 

Seu batimento cardíaco não é maior durante a relação sexual do que em outras formas de exercício. Também é importante destacar que se você é um paciente CDI e um choque for emitido durante as relações sexuais, não há risco para o seu parceiro.