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Hacer ejercicio para un corazón sano

Gracias a BIOTRONIK, muchas personas llevan una vida de alta calidad. No obstante, la enfermedad subyacente no habrá desaparecido en la mayoría de los casos. Durante mucho tiempo, el consenso entre los médicos era que los pacientes debían llevar una vida tranquila para no forzar el corazón. Hoy en día sabemos, sin embargo, que el ejercicio controlado es bueno para los pacientes y puede reducir los síntomas de una enfermedad. Es recomendable que los pacientes lleven una vida saludable y activa. Por lo tanto, se puede hacer ejercicio y practicar deportes con un dispositivo cardíaco implantado.

Contacto para los pacientes

BIOTRONIK SE & Co. KG

patients@biotronik.com

+49 (0)30/68905-1111


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Deportes de resistencia: la mejor opción
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Consulte con su médico

Su médico le ayudará a desarrollar un programa de ejercicios adaptado a sus necesidades y capacidades. Evaluará sus capacidades físicas, que suelen ser mucho mayores de lo que uno espera, para que pueda llevar a cabo los ejercicios sin ningún problema. Decidan juntos qué tipos de ejercicios o deportes son los más adecuados para usted, los que más le gustan y a qué nivel debe practicarlos. En el caso de los pacientes de alto riesgo, se diseñarán grupos de ejercicios cardíacos donde la actividad se dirige médicamente a varias zonas.

Deportes de resistencia: la mejor opción
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Endurance Sports Are the Best Option

Deportes de resistencia: la mejor opción

Practicar ejercicio de manera regular fortalece el corazón y aumenta la circulación sanguínea. Cuando el paciente lleva una vida activa, su rendimiento cardíaco aumenta notablemente a las pocas semanas. Al bombear más sangre con cada latido y latir con menos frecuencia, el corazón no tiene que hacer tanto esfuerzo. El ejercicio también puede aumentar el volumen de los ventrículos, lo que les ayuda a conseguir una mayor elasticidad. Numerosos estudios científicos demuestran que los deportes de resistencia que se practican de forma moderada reducen el riesgo de ataque cardíaco y la presión arterial.

Ejercicios de resistencia como caminar o la marcha nórdica pueden mejorar la condición física, hacer del paciente alguien más saludable y mejorar su sensación de bienestar. Además, la vida cotidiana presenta muchas oportunidades para mantenerse activo y hacer ejercicio, como usar las escaleras en vez del ascensor o dar paseos más largos regularmente para así respirar un poco de aire fresco. Todo ello mejorará la circulación en las piernas a largo plazo. Otras actividades beneficiosas pueden ser el ejercicio en bicicleta estática, con equipo de cardio (cintas de correr, escaleras, máquinas de entrenamiento cruzado, bicicleta elíptica, etc.), ciclismo, natación, patinaje en línea y esquí de fondo. En general, es mejor hacer ejercicio tres veces a la semana durante al menos 30 minutos que una vez a la semana durante varias horas.

Entrenamiento con pesas
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Weight Training

Entrenamiento con pesas

Los músculos fuertes protegen al corazón y al sistema músculo-esquelético de cualquier amenaza. El levantamiento de pesas puede ser un añadido muy eficaz al entrenamiento de resistencia. Es aconsejable hacer muchas repeticiones con pesos menores. Antes de comenzar, consulte con su médico si el entrenamiento con pesas es lo más adecuado para usted y en qué medida.

Actividad sexual
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Sexuality

Actividad sexual

La actividad sexual es importante para nuestro bienestar físico y mental. Los pacientes cardíacos suelen pensar que la actividad sexual puede ser arriesgada para ellos. En la mayoría de los casos, estos temores son completamente ficticios. Por lo general, la vida sexual del paciente no se verá afectada por un dispositivo cardíaco. Su ritmo cardíaco generalmente no se incrementa durante las relaciones sexuales en comparación con otras formas de ejercicio. En el caso de que un paciente que porte un DAI reciba una descarga o choque cuando esté manteniendo relaciones sexuales, la descarga no pondrá en peligro a su pareja.