Het is altijd zinvol om uw lichaamsgewicht in de gaten te houden. Als u een gezond gewicht heeft is het ook makkelijker om lichamelijk actief te zijn. Het op peil houden van uw gewicht vermindert de belasting voor uw hart. U kunt zien of uw lichaamsgewicht te hoog is door uw Body Mass Index (BMI) te berekenen. De BMI is een richtlijn om te bepalen of het lichaamsgewicht past bij de lichaamslengte. Als u een BMI van meer dan 30 heeft speelt het verlagen van het lichaamsgewicht een belangrijke rol bij het verbeteren van uw gezondheid en het verminderen van de belasting voor uw hart.

Zorg dat uw dieet uitgebalanceerd is en weet wat u eet – niet te veel en niet te veel vet en zout. Gebruik bij het koken plantaardige vetten en olie omdat deze onverzadigde vetzuren bevatten. Het is beter om vis met omega-3 vetzuren te eten dan vlees, en te kiezen voor melkproducten met weinig vet en voor vegetarische maaltijden. Als u voldoende vers fruit, groente en graanproducten eet krijgt u alle vezels en vitamines binnen die u nodig heeft. Als u lijdt aan hartfalen moet u eerst navragen hoeveel vocht u per dag mag drinken. Meestal is een of twee liter vocht per dag toegestaan.

Alcohol en nicotine kunnen bijdragen het ontstaan van hartaandoeningen en deze ook verergeren. Het is het beste om volledig te stoppen met roken en slechts een matige hoeveelheid alcohol te drinken, en dan na de maaltijd.