Voeding

Afbeelding
Patients cooking
Eet Gezond
grey
top_right
Off

Eet Gezond

Een dieet dat gezond is voor het hart

Zoals bij vele andere ziekten kan het ontstaan van hart- en vaatproblemen vaak worden geweten aan een ongezonde levensstijl. Een slecht dieet of te veel eten kan mensen vatbaarder maken voor hart- en vaatziekten. Naast lichamelijk actief zijn kan verstandig eten een belangrijke bijdrage leveren aan een verbetering van uw algemene gezondheidstoestand en uw kwaliteit van leven.

Contact For Patients

BIOTRONIK SE & Co. KG

+49 (0)30/68905-1111


Handhaven van een gezond gewicht

Goed eten

Vermijd alcohol en nicotine

Handhaven van een gezond gewicht
Maintaining a Healthy Weight

Handhaven van een gezond gewicht

Het is altijd zinvol om uw lichaamsgewicht in de gaten te houden. Als u een gezond gewicht heeft is het ook makkelijker om lichamelijk actief te zijn. Het op peil houden van uw gewicht vermindert de belasting voor uw hart. U kunt zien of uw lichaamsgewicht te hoog is door uw Body Mass Index (BMI) te berekenen. De BMI is een richtlijn om te bepalen of het lichaamsgewicht past bij de lichaamslengte. Als u een BMI van meer dan 30 heeft speelt het verlagen van het lichaamsgewicht een belangrijke rol bij het verbeteren van uw gezondheid en het verminderen van de belasting voor uw hart.

Goed eten
Eating Right

Goed eten

Zorg dat uw dieet uitgebalanceerd is en weet wat u eet – niet te veel en niet te veel vet en zout. Gebruik bij het koken plantaardige vetten en olie omdat deze onverzadigde vetzuren bevatten. Het is beter om vis met omega-3 vetzuren te eten dan vlees, en te kiezen voor melkproducten met weinig vet en voor vegetarische maaltijden. Als u voldoende vers fruit, groente en graanproducten eet krijgt u alle vezels en vitamines binnen die u nodig heeft. Als u lijdt aan hartfalen moet u eerst navragen hoeveel vocht u per dag mag drinken. Meestal is een of twee liter vocht per dag toegestaan.

Vermijd alcohol en nicotine
Avoiding Alcohol and Nicotine

Vermijd alcohol en nicotine

Alcohol en nicotine kunnen bijdragen het ontstaan van hartaandoeningen en deze ook verergeren. Het is het beste om volledig te stoppen met roken en slechts een matige hoeveelheid alcohol te drinken, en dan na de maaltijd.