Sporten

Afbeelding
Patients and Sport
Blijf Actief
grey
top_right
Off

Blijf Actief

Fit voor een gezond hart

Patiënten kunnen een normaal leven leiden na de implantatie van een BIOTRONIK apparaat. De onderliggende aandoening blijft echter bestaan. De medische wereld was lange tijd van mening dat de patiënten het rustig aan moeten doen om het hart niet te zwaar te belasten. Tegenwoordig weten we echter dat gerichte inspanning goed is voor u en de symptomen kan verminderen. Patiënten moeten een gezond, actief dagelijks leven leiden. Ook als bij u een pacemaker/ICD is geïmplanteerd mag u zich inspannen en sport beoefenen.

Contact For Patients

BIOTRONIK SE & Co. KG

+49 (0)30/68905-1111


Overleg met uw arts

Duursporten zijn de beste optie

Trainen met gewichten

Seksualiteit

Overleg met uw arts
Ask your Doctor

Overleg met uw arts

Uw arts kan u helpen bij het opstellen van een trainingsprogramma dat is aangepast aan uw behoeften en mogelijkheden. Hij of zij kan uw lichamelijke capaciteiten beoordelen, die vaak groter zijn dan u zou verwachten, zodat u zonder problemen actief kunt zijn. Besluit samen welke soorten oefeningen of welke sporten, en van welk niveau, goed voor u zijn en waar u plezier aan beleeft. In veel plaatsen bestaan voor patiënten met een hoog risico oefengroepen waar de training onder medische leiding plaatsvindt.

Duursporten zijn de beste optie
Endurance Sports Are the Best Option

Duursporten zijn de beste optie

Regelmatige lichamelijke inspanning versterkt het hart en stimuleert de bloedsomloop. Als u regelmatig actief bent zal het prestatievermogen van uw hart al na enkele weken merkbaar verbeteren. Wanneer het hart met elke hartslag meer bloed door het lichaam pompt en het aantal hartslagen per minuut afneemt hoeft het niet zo hard te werken. Door lichamelijke inspanning kan ook het volume van de bloedvaten toenemen, omdat ze elastischer worden. Uit onderzoeken blijkt dat matig zware duursporten het risico voor een hartaanval verkleinen en de bloeddruk verlagen.

Langdurige inspanning zoals tijdens Nordic walking of hardlopen kan u fitter en gezonder maken en uw gevoel van welbevinden versterken. In het dagelijkse leven zijn er allerlei mogelijkheden om actief te zijn en het lichaam te trainen: neem de trap in plaats van de lift, ga vaker steeds langere wandelingen maken en geniet van de frisse lucht. Op de langere termijn zal hierdoor de doorbloeding van de benen verbeteren. Fietsen op een hometrainer, het gebruiken van cardio-apparatuur (lopende band, Strairmaster, machines voor cross-training etc), fietsen, zwemmen, inline skaten en cross-country skiën zijn allemaal nuttige activiteiten. Over het algemeen is het beter om drie maal per week minstens 30 minuten te trainen dan eenmaal per week enkele uren achtereen.

Trainen met gewichten
Weight Training

Trainen met gewichten

Sterke spieren beschermen het hart en de spieren en de botten tegen schade. Gewichtheffen is een effectieve aanvulling op duurtraining. Aanbevolen wordt om veel herhalingen te doen met niet al te zware gewichten. Overleg, voor u begint, met uw arts of trainen met gewichten geschikt is voor u en zo ja, welke gewichten u moet gebruiken.

Seksualiteit
Sexuality

Seksualiteit

Seksualiteit is belangrijk voor ons lichamelijk en geestelijk welbevinden. Patiënten met een hartaandoening zijn vaak bang dat seksuele activiteiten risicovol kunnen zijn. In de meeste gevallen is deze angst niet terecht. Onder normale omstandigheden zou uw liefdesleven niet negatief moeten worden beïnvloed door de aanwezigheid van een pacemaker/ICD. Uw hartfrequentie is in de regel tijdens seksuele gemeenschap niet hoger dan tijdens andere vormen van lichamelijke inspanning. Als bij u een ICD is geïmplanteerd en tijdens de gemeenschap een schok wordt afgegeven loopt uw partner daarbij geen risico.