Odżywianie

Obraz
Patients cooking
grey
top_left
Off

Dieta zdrowa dla serca

Tak jak w przypadku wielu chorób, problemy naczyniowo-sercowe często są przypisywane niezdrowemu trybowi życia. Niezdrowa dieta lub objadanie się mogą powodować, że ludzie będą bardziej skłonni do zapadania na choroby sercowe. W połączeniu z ćwiczeniami, rozsądne odżywianie może w znaczący sposób poprawić ogólny stan zdrowia oraz jakość życia.

Kontakt dla pacjentów

BIOTRONIK SE & Co. KG

patients@biotronik.com

+49 (0)30/68905-1111


Utrzymanie zdrowej wagi ciała

Zdrowe odżywianie

Unikaj alkoholu i nikotyny

Utrzymanie zdrowej wagi ciała
Maintaining a Healthy Weight

Utrzymanie zdrowej wagi ciała

Zawsze warto kontrolować swoją wagę. Jeżeli utrzymujesz zdrową wagę, dużo łatwiej jest wykonywać ćwiczenia oraz być aktywnym. Kontrolowanie wagi pomaga w odciążeniu serca. Można sprawdzić, czy cierpi się na nadwagę przez obliczenie Indeksu masy ciała (BMI). BMI jest wyłącznie wskaźnikiem ułatwiającym ocenę wagi. Jeżeli wartość BMI wynosi powyżej 30, należy się odchudzić, ponieważ to jest istotny element poprawy zdrowia i odciążenie serca.

Zdrowe odżywianie
Eating Right

Zdrowe odżywianie

Zdrowa i zbilansowana dieta to podstawa! Świadomie się odżywiać, czyli nie jeść obficie i ograniczyć spożycie tłuszczu i soli. W czasie gotowania należy wybierać tłuszcze i oleje roślinne, ponieważ zawierają one nienasycone kwasy tłuszczowe. Lepiej jest jeść ryby, aniżeli mięso, ponieważ zawierają kwasy omega-3, oraz wybierać nabiał o niskiej zawartości tłuszczu i dania wegetariańskie. Jedzenie dużej ilości świeżych owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych dostarczy niezbędnego błonnika i witamin. Jeżeli cierpisz na niewydolność serca, należy najpierw sprawdzić, ile płynów należy pić dziennie. Przeważnie zaleca się picie dwóch litrów dziennie.

Unikaj alkoholu i nikotyny
Avoiding Alcohol and Nicotine

Unikaj alkoholu i nikotyny

Alkohol i nikotyna mają negatywny wpływ na choroby serca. Najlepiej jest całkowicie rzucić palenie, a alkohol pić z umiarem i najlepiej po jedzeniu.