Nutrição

Imagem
Patients cooking
Nutrição
grey
top_right
Off

Nutrição

Uma Dieta para um Coração Saudável

Como muitas doenças, os problemas cardiovasculares podem muitas vezes ser atribuídos a um estilo de vida saudável. Uma dieta pobre ou comer demais pode tornar as pessoas mais propensas a doenças vasculares e cardíacas. Além do exercício, comer com sensatez pode ir um longo caminho para melhorar a sua saúde geral e qualidade de vida.

Contato para pacientes

patients@biotronik.com

0800 772 1222


Manter um peso saudável
Comer direito
Evitando Álcool e Cigarro
Manter um peso saudável
Imagem
Maintaining a Healthy Weight

Manter um peso saudável

É sempre vale a pena manter um olho em seu peso. Se você está em um peso saudável, também é mais fácil de exercer e ser ativo. Controlar o seu peso, por exemplo, ajuda a tirar a tensão do seu coração. Você pode ver se você está acima do peso calculando seu Índice de Massa Corporal (IMC) . O IMC é uma diretriz aproximada para avaliar o peso de uma pessoa. Se você tem um IMC acima de 30, perder peso é uma forma importante de melhorar a sua saúde e ajudar o seu coração.

Comer direito
Imagem
Eating Right

Comer direito

Comer uma dieta equilibrada e estar ciente do que você está comendo - não muito e não muito gordura ou sal. Quando você cozinhar, optar por gorduras vegetais e óleos porque eles contêm ácidos graxos insaturados. É melhor comer peixe com seus ácidos graxos ômega-3 do que a carne, e optar por produtos lácteos com baixo teor de gordura e pratos vegetarianos. Abundância de frutas frescas, legumes e grãos integrais irão ajudá-lo a obter a fibra e vitaminas que você precisa. Se você está sofrendo de insuficiência cardíaca, verifique primeiro quanto líquido você pode beber por dia. Normalmente são permitidos um a dois litros por dia.

Evitando Álcool e Cigarro
Imagem
Avoiding Alcohol and Nicotine

Evitando Álcool e Cigarro

O álcool ea nicotina podem contribuir e agravar as doenças cardíacas. É ideal para deixar de fumar completamente e só beber álcool com moderação e depois de comer.