Dieta para Pacientes con Problemas Cardiovasculares | Biotronik

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Rutina del paciente: dieta saludable para el corazón

Al igual que muchas enfermedades, los problemas cardiovasculares a menudo se pueden atribuir a un estilo de vida poco saludable. Una dieta escasa o la comida en exceso pueden hacer a las personas más propensas a las enfermedades cardiovasculares. Además del ejercicio, comer con sensatez puede suponer un gran paso hacia la mejora de su estado general de salud y su calidad de vida.

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Mantenimiento de un peso saludable
Alimentación correcta
Evite el alcohol y la nicotina
Mantenimiento de un peso saludable
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Maintaining a Healthy Weight

Mantenimiento de un peso saludable

Siempre es aconsejable controlar nuestro peso en cierta medida. Si su peso se considera saludable, le será más fácil hacer ejercicio y mantenerse activo. El control del peso, por ejemplo, ayuda a reducir el esfuerzo que realiza el corazón. Se puede saber si se tiene sobrepeso mediante el cálculo del índice de masa corporal, valor de referencia para evaluar el peso de una persona. Si su IMC es superior a 30, la pérdida de peso es una forma importante de mejorar su salud y ayudar a su corazón.

Alimentación correcta
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Eating Right

Alimentación correcta

Siga una dieta equilibrada y manténgase informado sobre lo que está comiendo: no debe ser mucha cantidad y debe contener poca grasa y sal. Cuando cocine, opte por grasas y aceites de origen vegetal, ya que contienen ácidos grasos no saturados. Es mejor comer pescado con un aporte elevado de ácidos grasos omega-3 que carne, y es conveniente optar por productos lácteos bajos en grasa y platos vegetarianos. Consuma grandes cantidades de fruta fresca, verduras y cereales o pan integral para obtener la fibra y vitaminas necesarias. Si sufre insuficiencia cardíaca, compruebe primero la cantidad de líquido que puede beber al día. Por lo general, se pueden consumir de uno a dos litros al día.

Evite el alcohol y la nicotina
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Avoiding Alcohol and Nicotine

Evite el alcohol y la nicotina

El alcohol y la nicotina pueden producir y empeorar las enfermedades cardíacas. Lo ideal es dejar de fumar por completo y solo beber alcohol con moderación y después de haber comido.